طالب زعيم الديمقراطيين في مجلس الشيوخ الأمريكي تشاك شومر اليوم (الأربعاء) إدارة الرئيس دونالد ترمب بتقديم إحاطة سرية لجميع أعضاء مجلس الشيوخ حول الوضع بين إسرائيل وإيران، والذي أدى إلى هجمات جوية بين البلدين على مدى الأيام الماضية.

وقال شومر: «تلقينا إحاطات، وطلبت أن نحصل على إحاطة سرية لجميع أعضاء مجلس الشيوخ»، متوقعاً قبول طلبه.

في الوقت ذاته، قال وزير الدفاع الأمريكي بيت هيغسيث اليوم إن الجيش «مستعد لتنفيذ» أي قرار قد يتخذه الرئيس دونالد ترمب بشأن مسائل الحرب والسلم، لكنه رفض تأكيد الاستعداد لخيارات توجيه ضربات لإيران.

وأوضح هيغسيث أمام لجنة القوات المسلحة في مجلس الشيوخ: «إذا تم اتخاذ تلك القرارات، فإن وزارة (الدفاع) مستعدة لتنفيذها».

وعلى واقع التصعيد بين إسرائيل وإيران، أعلن السفير الأمريكي لدى إسرائيل مايك هاكابي اليوم عن تنظيم سفارته رحلات لإجلاء المواطنين الأمريكيين من إسرائيل، موضحاً إن الإجلاء سيتم عبر رحلات جوية، وعن طريق السفن السياحية بحراً.

وذكرت شبكة (سي إن إن): من المقرر نشر حاملة طائرات أمريكية ثالثة قرب إسرائيل، موضحة الولايات المتحدة تعتزم نشر حاملة الطائرات (USS Ford) بالقرب من الشرق الأوسط، الأسبوع القادم، لتكون ثالث حاملة طائرات يتم نشرها في المنطقة، منذ بدء الحرب القائمة بين إسرائيل وإيران.

وذكرت الشبكة، أن هذه الخطوة كانت مقررة منذ العام الماضي، لكن من المرجح أن تنتقل USS Ford إلى شرق البحر الأبيض المتوسط، بالقرب من إسرائيل.

من جهة أخرى، قالت منظمة مراقبة الإنترنت «نت بلوكس»، إن تحليل البيانات يظهر انقطاعاً شبه كامل لخدمات الإنترنت على مستوى إيران، مبينة إن ذلك يأتي في أعقاب سلسلة من الاضطرابات الجزئية السابقة، وفي ظل تصاعد التوترات العسكرية مع إسرائيل بعد أيام من الضربات الصاروخية والهجمات المتبادلة.

كشف الفريق المشترك لتقييم الحوادث في 3 بيانات رسمية عدم صحة الادعاءات المتعلقة بقيام قوات التحالف العربي بعمليات استهداف غير مشروعة عدة في محافظات شبوة ومأرب وعمران.

وأكدوا خلال المؤتمر الصحفي المنعقد في الرياض أن التحقيقات الميدانية والفنية أظهرت عدم تنفيذ أي مهمات جوية على المناطق المشار إليها في التواريخ المحددة.

وأوضح الفريق المشترك أنه لم تُنفذ أي مهمات جوية من قبل قوات التحالف على محافظة شبوة بتاريخ 4 يناير 2019، وهو اليوم الذي ورد في ادعاء اللجنة الوطنية للتحقيق في انتهاكات حقوق الإنسان بشأن استهداف منازل في قرية «الهجر» بمديرية مرخة السفلى.

كما فند الفريق ما ورد في التقرير الدوري الـ11 للجنة الوطنية، بشأن استهداف مستشفى صرواح الريفي في مأرب بتاريخ 24 أبريل 2015، مؤكداً عدم تنفيذ أي عمليات جوية على قرية صرواح خلال ذلك اليوم أو قبله بيوم أو بعده بيوم، وأن المستشفى مدرج ضمن قائمة المواقع المحظور استهدافها لدى قوات التحالف، إضافة إلى أن الصور الفضائية لم تُظهر أي أضرار ناتجة عن قصف جوي.

أما فيما يتعلق بما ورد في بيان منسق الشؤون الإنسانية للأمم المتحدة بشأن استهداف مسجد في منطقة السواد بمحافظة عمران بتاريخ 23 سبتمبر 2019، فقد بيّن الفريق أن قوات التحالف لم تنفذ أي مهمة جوية في عمران في ذلك التاريخ، إلا أنه بتاريخ 22 سبتمبر 2019 استهدفت قوات التحالف تجمعات لعناصر مسلحة تابعة لميليشيا الحوثي في مربعات عسكرية محددة بمديرية حرف سفيان بناءً على معلومات استخباراتية دقيقة وفي إطار قواعد القانون الدولي الإنساني.

وأشار الفريق إلى أن إحدى المجموعات المسلحة تحركت إلى غرفة قريبة من موقع التجمعات، وتم التعامل معها بعد التأكد من مساهمتها في العمليات القتالية، مؤكداً أن الغرفة لا تحمل دلالات مسجد بالمعايير المعروفة (منارة، قِبلة، مئذنة…)، لكنها قد تكون استخدمت كمصلى وهو ما يفتح المجال لبحث إمكانية تقديم مساعدات طوعية عن الأضرار إذا ثبت ذلك.

وختم الفريق المشترك لتقييم الحوادث بالتأكيد على التزام قوات التحالف الكامل بقواعد الاشتباك، والقانون الدولي الإنساني واتخاذ الاحتياطات الممكنة كافة؛ لتجنب الإضرار بالمدنيين أو المنشآت المدنية.

تُعد الملابس الرياضية عاملاً مهمًا في تعزيز تجربة التمرين، ليس فقط من الناحية الجمالية، بل أيضًا من حيث الأداء والراحة. فيما يلي أربع نصائح جوهرية تساعد في اختيار ملابس النادي المناسبة:

1. اختيار الخامات المناسبة

احرصي على اختيار ملابس مصنوعة من خامات تقنية تسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق، مثل «الدرَاي فت» (Dri-Fit) أو الأقمشة القطنية الخفيفة. هذه الخامات تُبقي الجسم جافًا وتقلل من التهيّج أثناء التمرين.

2. الاهتمام بالقياس المناسب

يجب أن تكون الملابس مريحة دون أن تكون فضفاضة بشكل مفرط أو ضيقة تُعيق الحركة. الملابس ذات القصّات المرنة تتيح حرية التنقل، خصوصًا في التمارين عالية الحركة كالكارديو واليوغا.

3. مراعاة نوع التمرين

لكل نوع تمرين ملابس مثالية. مثلًا، تمارين القوة تتطلب ملابس ثابتة ومتماسكة، بينما يفضل ارتداء ملابس مرنة وخفيفة لتمارين اللياقة أو الرقص. اختيار اللبس المناسب يعزز من الأداء ويقلل فرص الإصابة.

4. التركيز على الراحة والثقة

الملابس التي تمنحك شعورًا بالراحة والثقة تنعكس على أدائك في التمرين. اختاري تصاميم تُعبّر عن ذوقك وتجعلك تشعرين بالقوة، مع مراعاة الأسلوب والعملية في الوقت نفسه.